Наши привычки и отношение к своему организму определяют состояние здоровья больше, чем окружающая среда или генетика. Однако даже увлечение правильным питанием и многочасовые занятия в фитнес-залах – не гарантия здоровой и долгой жизни. Дело в том, что питание современного горожанина не способно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами (железом, цинком, селеном, йодом и другими представителями таблицы Мендлеева), даже если он покупает продукты исключительно с наклейкой «фермерский» или «экологичный/натуральный». Дополнить рацион всем необходимым помогут витаминные комплексы. Специалисты МЦ «5П МЕДИЦИНА» рекомендуют их правильно подбирать: индивидуально под состояние вашего здоровья.
О дефиците витаминов
Организм человека каждый день должен получать необходимое количество витаминов и микроэлементов. По идее, наш рацион должен это учитывать. Однако на практике «догнать» нужное количество витаминов еще надо суметь. Взять, к примеру, бета-каротин (провитамин А). Его много содержится в моркови. Но много, это сколько? Кто будет точно подсчитывать, какое количество витамина А он получил, съев морковный салат. Не нести же каждый овощ в лабораторию для подсчетов. Да и генотип человека в усвоении витаминов играет не последнюю роль. Есть люди, которым налегать на морковку ради витамина А смысла нет – β-каротин из моркови у них не может превратиться в активный витамин А из-за мутации в гене, который контролирует этот процесс.
Между тем то, сколько витаминов вы получаете из пищи, сколько из этого количества реально усваивается, – важная информация. Дефицит витаминов приводит к нарушениям в функционировании организма. С другой стороны, их избыток тоже может нанести вред.
Как соблюсти баланс и получать столько витаминов, сколько это необходимо? Ответ на первый взгляд очевиден – из своего ежедневного рациона. Надо его правильно составлять. В целом это верный подход. Но, если мы по-прежнему будем стремиться получать витамины только из тарелки, наше ежедневное, сбалансированное по такому принципу меню потянет на 5000-6000 калорий. Это при том, что мы не хотели бы выходить из 2000 – 2500, а то и из меньших цифр.
И вот еще один интересный факт. Специалисты подсчитали, что в рационе, нормальном для современного человека по калориям, дефицит витаминов и микроэлементов составляет примерно 30%. Фактически получается, что все наши стремления похудеть – путь в нездоровье. Вывод очевиден – витамины необходимо принимать дополнительно.
Специалисты 5П-медицины первыми заговорили о существующей проблеме и проблеме сбалансированного рациона современного человека. Здесь на помощь приходит современная фармацевтическая промышленность со своими витаминными комплексами. 5П-медицина рекомендует выбирать витамины, обязательно учитывая индивидуальные особенности организма и здоровья пациента. Ведь у каждого человека свои потребности в витаминах и минералах, свои особенности в усвоении того или иного элемента.
Как подобрать витамины
Врачи диетологи-нутрициологи МЦ «5П МЕДИЦИНА» готовы помочь составить сбалансированный рацион, учитывающий необходимые калории, количество витаминов и минералов индивидуально для вас.
Подобный подход к подбору витаминов в МЦ «5П МЕДИЦИНА» в первую очередь предполагает встречу с врачом (консультация врача-терапевта, врача-диетолога-нутрициолога), проведение тщательной диагностики и выявление реального дефицита или избытка конкретных витаминов и минералов в настоящее время и персональных генетических особенностей, которые позволят выстроить стратегию витаминной поддержки в разные периоды жизни человека. Только после получения этих данных врач назначает дозировку и подбирает витаминный комплекс.
Специалист МЦ «5П МЕДИЦИНА» на основании полученных данных рекомендует дозы и срок приема тех или иных витаминов или микроэлементов, уточняет какие продукты ими богаты и как их можно сочетать.
Помните, что бесконтрольно и нон-стоп принимать витамины и микроэлементы нельзя. Только врач может назначить верную дозировку и скорректировать прием этих безусловно полезных веществ.